План покупки здоровой еды

15 октября 2009 | Рубрика: Советы

Правильное питание не требует изменения мест покупки продуктов. Правила перечисленные ниже помогут Вам правильно проводить покупку здоровой пищи.

1. Предварительно составьте список. Чего и сколько нужно купить Вы должны знать. Продукты, которые Вы собрались покупать должны быть расписаны по времени приема пищи. Поход за продуктами будет более эффективным, да и покупка случайных приобретений будет низка при составлении плана. Продукты, которые Вы будете приобретать должны вписываться в Вашу диету. Список покупок неплохо бы дополнить такими продуктами как: морковь, сельдерей, яблоки, груши, апельсины, свежие ягоды, виноград, нежирный творог, низкокалорийные йогурты и др.

2. Предпочтение отдавайте свежим и не подвергшимся обработке продуктам питания. Купив полуфабрикат, Вы не сможете проконтролировать состав ингредиентов в них, а это ведёт к потреблению жиров и калорий абсолютно Вам ненужных.

3. Покупать продукты надо покупать после того как основательно поедите. На пустой желудок ходить в магазин не рекомендуется, так как это может привести к покупке слишком жирной и высококалорийной еды. Вода или фрукты Вам помогут выстоять в магазине, если все же пришлось идти туда голодным.

4. Информация на этикетке должна быть прочтена обязательно. На любом пищевом продукте можно найти информацию о его калорийности и составе.

Перечисленные выше данные пригодятся Вам в борьбе за диету.

Оставьте отзыв