О своих двоих

2 сентября 2010 | Рубрика: Здоровье

В летнее время года и, особенно в жаркую погоду наши ноги сильно устают и могут даже отекать. Негативно на их здоровье сказывается и хождение на высоких каблуках или, наоборот, на плоской подошве. Как же помочь своим ножкам в таких условиях и облегчить их нелегкую участь?

Очень полезными для здоровья ног будут водные процедуры. Для избавления от отеков и усталости побалуйте свои ножки теплыми ванночками. Добавьте в воду горсть цветков ромашки аптечной или морской соли. После ванночки выполните массаж ног, хорошо массируя и растирая голени и ступни.

Прием лекарственных трав внутрь также может помочь здоровью ног. Обладая мочегонным действием, некоторые из них хорошо справятся с выведением излишней жидкости из организма. Для этих целей подойдут листья брусники или смородины. Взяв 1 стол. ложку, залейте их одним стаканом кипятка и настаивайте в течение 30-40 минут. После этого процедите и принимайте внутрь по 1/3 стакана 3 раза в день. Но, занимаясь фитотерапией, необходимо учитывать противопоказания, которые могут быть выражены аллергическими реакциями или индивидуальной непереносимостью некоторых трав.

Полезными для ног будут и периодические марш-броски. Даже если вы выполняете сидячую работу, постарайтесь через каждые 2-3 часа вставать и ходить в течение нескольких минут. При наличии лестницы неплохо будет проходить по 2 пролета вверх-вниз.

Соблюдая эти рекомендации, вы поможете своим ножкам пережить жару и сохранить здоровье.

Оставьте отзыв