«Мышь» – источник инфекции

12 августа 2009 | Рубрика: Интересное

Главная мишень компьютера – это глаза. Нагрузка на глаза проявляет­ся усталостью, резями, жжением. Все дело в мерцании экрана, вы­зывающее перенапряжение глаз, и в ионизирующей радиации.

При хронической усталости глаз возникает перенапряжение мышц глазного яблока, спазм питающих его кровеносных сосудов.

Глаза становятся более уязвимы­ми для инфекции. А источник инфек­ции нередко прячется в клавиатуре: положим, человек протирает усталые глаза руками, и если перед этим за компьютером сидел больной – вос­паление почти обеспечено.

Поэтому каждые 45 минут надо делать перерыв на четверть часа. Во время перерыва специальная «глаз­ная» гимнастика не нужна. Лучше про­сто выйти из комнаты, где находится компьютер, походить и отдохнуть.

Чтобы зрение не страдало, мо­нитор должен находиться чуть ниже уровня глаз. Клавиатура – на высоте около 70 сантиметров от пола. Руки должны быть согнуты в локтевых суставах под углом в 90 градусов, ноги – касаться пола и также быть в согнутом положении. Лучше всего подходит кресло, регулируемое по высоте, с высокой спинкой и под­локотниками.

Детям 12-13 лет за компьютером можно находиться не дольше по­лутора часов в день. Причем через 45 минут надо обязательно делать перерыв.

Мультфильмы и сказки по мони­тору можно посмотреть и малышам, строгих возрастных рамок здесь нет. Но в день покажите малышу только один мультик, или одну сказку, или одну развивающую программу (око­ло 15-20 минут). Этого достаточно.

Оставьте отзыв