О своих двоих

2 сентября 2010 | Рубрика: Здоровье | Теги: ,

В летнее время года и, особенно в жаркую погоду наши ноги сильно устают и могут даже отекать. Негативно на их здоровье сказывается и хождение на высоких каблуках или, наоборот, на плоской подошве. Как же помочь своим ножкам в таких условиях и облегчить их нелегкую участь?

Очень полезными для здоровья ног будут водные процедуры. Для избавления от отеков и усталости побалуйте свои ножки теплыми ванночками. Добавьте в воду горсть цветков ромашки аптечной или морской соли. После ванночки выполните массаж ног, хорошо массируя и растирая голени и ступни. Читать далее

Мышцы — в обруч!

19 августа 2009 | Рубрика: Лечение | Теги: ,

Очень полезны для хорошей работы кишечника специальные упражнения, направленные на укрепление мышц живота. Вам потребуются большой мяч и обруч.

1. Крутите обруч на животе.

2. Сядьте на мяч. Выпрямите спину, ноги поставьте на ширину бедер. Не отрывая ног от пола, выполняйте легкие подскоки на мяче. Не нужно значительных усилий, просто почувствуйте, как работают мышцы таза.

Читать далее