Как правильно и без вреда для здоровья ограничивать себя в употреблении пищи

7 апреля 2012 | Рубрика: Питание | Теги: ,

Разумное ограничение в питании играет огромнейшую роль в жизни любого отдельно взятого человека, это не обязательно должна быть женщина, стремящаяся «навести красоту» перед весной и летом.

Перечислим основные пункты, которые не так и сложно выполнить для своего же блага. Ведь организм полностью обновляется и очищается, после чего работает как новенький. Читать далее

Какой важный фактор мы упускаем при коррекции фигуры?

19 февраля 2010 | Рубрика: Исследования | Теги: , ,

В последнее время стали очень популярны быстрые способы похудения, большинство из которых предлагает сбросить 2-3 кг за неделю, а то и за 5 дней. Их придумано уже великое множество, ими переполнены глянцевые журналы, по телевидению постоянно рекламируются очередные препараты. Казалось бы, что все уже должны были бы похудеть! Поскольку этого не происходит, то попробуем сопоставить обещанные результаты с реальными возможностями человеческого организма. Кажется, что «ради такого дела» можно и потерпеть, и желающий похудеть человек соглашается с предлагаемыми ограничениями. Средний дневной уровень потребления калорий на типичной овощной или овощно-белковой диете составляет 500 кал. Читать далее

План покупки здоровой еды

15 октября 2009 | Рубрика: Советы | Теги: , ,

Правильное питание не требует изменения мест покупки продуктов. Правила перечисленные ниже помогут Вам правильно проводить покупку здоровой пищи.

1. Предварительно составьте список. Чего и сколько нужно купить Вы должны знать. Продукты, которые Вы собрались покупать должны быть расписаны по времени приема пищи. Поход за продуктами будет более эффективным, да и покупка случайных приобретений будет низка при составлении плана. Продукты, которые Вы будете приобретать должны вписываться в Вашу диету. Список покупок неплохо бы дополнить такими продуктами как: морковь, сельдерей, яблоки, груши, апельсины, свежие ягоды, виноград, нежирный творог, низкокалорийные йогурты и др. Читать далее

Кишечник пусть не ленится!

24 августа 2009 | Рубрика: Лечение | Теги: , , ,

Ленивый кишечник хорошо излечивается от «лени» квашеной капустой и яблоками. Диетологи для лечения запоров рекомендуют почаще есть яблочно-капустный салат. Яблоки надо натереть на терке, лучше пластмассовой, и смешать с равным количеством мелко нарезанной квашеной капусты. Ешьте салат по утрам.натощак, понемногу.

Яблоки – чудесный источник пищевых волокон, способствующих хорошему пищеварению, а также биофлавоноидов, обладающих антиоксидантным действием (способностью связывать свободные радикалы, которые участвуют в развитии и поддержании воспалительных реакций в организме).

Читать далее

С обострением – только к врачу

22 августа 2009 | Рубрика: Лечение | Теги: , , ,

Язвенная болезнь – заболевание хроническое. Возникнув, как правило, в молодом или зрелом возрасте, при соблюдении здорового образа жизни и режима питания язва может залечиться даже без медикаментозной терапии. Но рецидив неизбежен, если больной не придерживается необходимых правил профилактики.

Язва коварна. Как поведёт она себя, если ее не лечить по принятым в медицине правилам, никто предсказать не может. В определённые периоды язва может никак не проявляться. И вдруг – внезапно возникающее желудочное кровотечение, прободение и другие осложнения. В итоге – операционный стол, и в некоторых случаях жизнь без желудка. Отсюда вывод: только совместные усилия больного с врачом помогут избежать этих опасных для жизни осложнений.

Читать далее

Что такое колит? Как его можно вылечить?

18 августа 2009 | Рубрика: Лечение | Теги: , , ,

В мире найдется немного счастливцев, которые никогда не испытывали болей в кишечнике, сопровождающихся урчанием или вздутием живота – первый признак колита. Другим ярким симптомом этого заболевания является неустойчивость стула: запоры чередуются с поносами. Многие страдают колитом эпизодически, еще больше людей мучаются им постоянно.

Колит – это воспалительное заболевание толстой кишки, а точнее ее слизистой оболочки. Причины его возникновения могут быть разными. Читать далее

Служба спасения – в себе

18 июля 2009 | Рубрика: Лечение | Теги: , , ,

Запоры являются причиной многих заболеваний. Существуют простые способы самопомощи в преодолении этой проблемы.

Съедать натощак при хронических запорах и нарушении пищеварения 100-150 г вареной красной свеклы (1 средних размеров свекла).

Читать далее

Лечебные свойства подорожника

2 июля 2009 | Рубрика: Лечение | Теги: , , ,

Подорожник обладает ценными лечебными свойствами. Он улучшает пищеварение, помогает при язве желудка и гастритах, не дает развиться метеоризму. Наша семья очень любит мой фирменный летний салат с подорожником. Для него я беру несколько молодых листьев подорожника, 1-2 веточки крапивы, 1 небольшую луковицу и 1 яйцо. Подорожник и крапиву надо тщательно вымыть и залить кипятком на 2 минуты. Затем все ингредиенты мелко нарезать и заправить сметаной.