Архив рубрики «Советы»

Помоги себе сам или как справиться с весенней усталостью

5 апреля 2012 | Рубрика: Советы | Теги:

Несмотря на свой романтичный образ, весна самый благоприятный для здоровья и хорошего настроения период. Организм человека начинает испытывать недостаток витаминов. Как следствие – ощущение истощения и апатия. Усталость накатывается быстрее, если вы потребляете много углеводов и мало белков.

Все дело в выработке серотонина. Это вещество отвечает за ощущение сонливости и общей расслабленности организма. Углеводы как раз способствуют повышению его уровня в крови. А вот белок, напротив, этому препятствует. Читать далее

Удалять ли аденоиды?

23 мая 2011 | Рубрика: Советы | Теги: ,

Часто аденоиды проявляют себя так: ребенок постоянно простужается, одна болячка «переползает» в другую. Из-за разросшейся в носоглотке ткани больному тяжело дышать носом, и он дышит ртом. В результате вдыхаемый воздух не увлажняется, не очищается в полости носа и не согревается, а сразу попадает в нижние отделы дыхательных путей. Поэтому ребенок простужается и долго болеет. Кроме того, когда лимфатическая ткань, которая в норме должна защищать организм, поддерживать иммунитет, сильно разрастается, она становится очагом инфекции. Там скапливаются болезнетворные бактерии, вирусы, грибки. Все это приводит к воспалениям, даже к задержке развития и неправильному формированию лицевого скелета. Читать далее

План покупки здоровой еды

15 октября 2009 | Рубрика: Советы | Теги: , ,

Правильное питание не требует изменения мест покупки продуктов. Правила перечисленные ниже помогут Вам правильно проводить покупку здоровой пищи.

1. Предварительно составьте список. Чего и сколько нужно купить Вы должны знать. Продукты, которые Вы собрались покупать должны быть расписаны по времени приема пищи. Поход за продуктами будет более эффективным, да и покупка случайных приобретений будет низка при составлении плана. Продукты, которые Вы будете приобретать должны вписываться в Вашу диету. Список покупок неплохо бы дополнить такими продуктами как: морковь, сельдерей, яблоки, груши, апельсины, свежие ягоды, виноград, нежирный творог, низкокалорийные йогурты и др. Читать далее

Инородное тело в ухе

11 сентября 2009 | Рубрика: Советы | Теги: ,

Некоторые инородные тела вы­зывают сильную боль и дискомфорт, могут они также серьезно повредить барабанную перепонку. Но нередки случаи, когда инородные тела в ухе остаются незамеченными, не при­чиняя человеку до поры до времени никаких неудобств, а затем спрово­цировать воспаление среднего или наружного уха.

Если в ухо попало инородное тело, нужно немедленно обратить­ся к врачу. Не следует пытаться извлечь инородное тело самостоя­тельно, используя острые предметы (зубочистки, шпильки, булавки, иголки): так можно серьезно травми­ровать барабанную перепонку.

Читать далее

Чтобы желчь не застаивалась

6 сентября 2009 | Рубрика: Советы | Теги: ,

Для профилактики и лечения желчно-каменной болезни полез­но ежедневно включать в рацион свежие огурцы, которые усиливают функцию желчного пузыря. Свежие соки из абрикосов, персиков и мор­кови предупреждают образование камней.

Для выведения камней можно готовить кофе из размолотых кор­ней одуванчика и выпивать по 0,5 стакана после еды.

Читать далее

Переломный момент

5 сентября 2009 | Рубрика: Советы | Теги: ,

Сломать можно все что угодно. Самыми уязвимыми местами счи­таются запястье, лодыжка, кости голени и шейка бедра.

Открытый перелом виден и не специалисту: из поврежденной ко­нечности торчит кость.

Закрытый перелом определить сложнее. Вот несколько его призна­ков. Сильная боль. Пострадавший покрывается липким холодным потом, у него учащается сердце­биение. Деформация пострадав­шей части тела. Место перелома стремительно отекает, затем, если повреждены сосуды, образуется гематома. Поврежденные кости хрустят, когда трутся друг о друга их обломки.

Читать далее

Лодыжку подвернули?

1 сентября 2009 | Рубрика: Советы | Теги: ,

У современного, всегда спешаще­го по неотложным делам человека лодыжка (голеностопный сустав) чаще всего страдает от травм.

Неудачно поставил ногу, споткнулся или поскользнулся – вот сустав и травмирован. Особенно учащаются подобные травмы с наступлением холодов, когда наши дороги покры­ваются наледью. Если своевременно не предпринять необходимые меры для восстановления нормальной работы сустава, то действительно можно «заработать» хроническое воспаление лодыжки, длящееся иногда годами. В 20 случаях из 100 воспаление при растяжении связок голеностопного сустава перерастает в хроническую форму.

Читать далее

Памятка здоровому человеку

1 сентября 2009 | Рубрика: Советы | Теги: ,

Симптомы эндокринных заболе­ваний часто встречаются в различ­ных жалобах людей, считающих себя относительно здоровыми.

1. Потливость, раздражительность, сердцебиение – предупреждают о повышенной функции щитовидной железы.

2. Слабость, сухость кожных по­кровов, повышение веса – о сниже­нии активности работы щитовидной железы. Избыточный вес может появиться при нарушениях в работе одного или нескольких эндокринных органов.

3. Похудение, жажда, зуд – важный признак повышения уровня сахара в крови.

Читать далее

Попейте абрикосовый, а может, лучше – грушевый сок

7 июля 2009 | Рубрика: Советы | Теги:

Компоты – не только вкусные, но и полезные. Они богаты фруктовыми сахарами, органическими кислотами, витаминами, минеральными солями и многими другими полезными веществами.

Абрикосовый компот полезен при сердечных, почечных заболеваниях, болезни печени. Но его не следует пить людям с проблемами желудка.

Персиковый компот возбуждает аппетит, помогает пищеварению, улучшает работу печени Полезен при ангине, туберкулезе.

Читать далее

Серебряную воду нельзя пить долго

6 июля 2009 | Рубрика: Советы | Теги: ,

Наши предки использовали самый простой способ получения «серебряной воды» – хранили ее в серебряном сосуде или погружали в емкость серебряную монетку, ложку или другой серебряный предмет. Современный промышленный процесс получения питьевой «серебряной воды» следующий.

Очищенную, частично обессоленную воду из подземной скважины или обычную водопроводную пропускают через оборудование, где и происходит насыщение воды ионами серебра. Так как серебро обладает бактерицидными свойствами, эту воду рекомендуется пить как профилактическое средство при простудных заболеваниях, для общего оздоровления организма.

Читать далее