Архив рубрики «Питание»

Как правильно и без вреда для здоровья ограничивать себя в употреблении пищи

7 апреля 2012 | Рубрика: Питание | Теги: ,

Разумное ограничение в питании играет огромнейшую роль в жизни любого отдельно взятого человека, это не обязательно должна быть женщина, стремящаяся «навести красоту» перед весной и летом.

Перечислим основные пункты, которые не так и сложно выполнить для своего же блага. Ведь организм полностью обновляется и очищается, после чего работает как новенький. Читать далее

В чем преимущества ягодной терапии?

11 октября 2009 | Рубрика: Питание | Теги: ,

Разные ягоды несут общую пользу нашему организму, но обладают при этом различными свойствами. Сторонники компьютеров обязательно должны обратить внимание на чернику. Она является хорошей профилактикой глазных заболеваний. Черная и красная смородины успешно одолеют простуду, и повысят работоспособность организма в целом. Читать далее

Вкусные сорняки

16 июля 2009 | Рубрика: Питание | Теги: ,

Сейчас лето, и на даче растет масса сорняков, которые мы привыкли безжалостно выпалывать. Насколько мне известно, многие из таких трав положительно влияют на организм. Расскажите, пожалуйста, какие травы, которые мы считав* сорняками, полезны для нашего здоровья и какие блюда можно из них приготовить?

Ученые считают, что почти каждый сорняк, растущий на наших огородах, годится в пищу! В них содержится много витаминов С, В и К. К примеру, листья крапивы содержат в 2 раза больше витамина С, чем черная смородина, а витамина А в крапиве больше, чем в моркови и облепихе.

Читать далее

Диета при артрите

16 июля 2009 | Рубрика: Питание | Теги:

Обострение ревматизма и артрита мучает многих каждую позднюю осень и весну. В эти дни рекомендуется соблюдать особую диету.

На завтрак готовить омлет из 2 яиц, ем 5-6 ст. ложек гречневой каши и выпивать стакан чая с молоком без сахара. Часа за 2 до обеда съедать 2-й завтрак: печеное яблоко без сахара, 5 ст. ложек нежирного творога.

Читать далее

Две недели на гречке

15 июля 2009 | Рубрика: Питание | Теги: ,

Эта диета в последнее время стала достаточно популярной: гречка дает сытость, способствует очищению организма, снижает вес, выравнивает энергетический баланс. Правда, выдержать ее не так-то просто, тем более что требуется строгое выполнение. Рассчитана она на 1—2 недели.

ВАРИАНТ 1. Только каша!

Всю неделю следует есть только специально приготовленную гречневую кашу: гречка заливается крутым кипятком и настаивается 12 часов, например ночью.

Гречку следует есть без соли и специй, причем столько, сколько хочется. Можно пить и сколько угодно воды: простой или минеральной без газа. Нельзя есть за 4-6 часов до сна, а если очень голодно, то за 30-60 мин. до сна можно выпить 1 стакан кефира.

Тем, кто не слишком стремится к большому убыванию килограммов, полезно добавлять к каше размоченные сухофрукты, например курагу.

Читать далее

Питание после гепатита

15 июля 2009 | Рубрика: Питание | Теги: ,

Человеку, переболевшему гепатитом, необходимо питаться полноценно, но полностью исключить из рациона пищу, способную навредить печени. Питаться в течение дня необходимо регулярно через каждые 3-4 часа, но избегать переедания.

Читать далее

Диета публичных людей

14 июля 2009 | Рубрика: Питание | Теги: , ,

Она эффективна: позволяет сбросить до 4 килограммов, и абсолютно безвредна – не только снижает количество калорий, но и очищает организм.

Диета длится 6 дней, на протяжении этого времени вы должны ограничить себя не только в пище, но и в напитках. Можно употреблять минеральную воду без газа или зеленый чай без сахара. В день необходимо выпивать по 2 литра жидкости.

Читать далее

Лишь раз в неделю

14 июля 2009 | Рубрика: Питание | Теги: ,

Лишь раз в неделюДля многих фаст-фуд стал синонимом вредной пищи неслучайно. Это связано с высокой калорийностью, которой отличается такая еда: бутерброды по сумме калорий не уступают целому обеду. Излишняя калорийность более здоровой пищу не делает.

Жир, например, питает только мышцы, энергии для интеллектуальной деятельности он почти на дает. Негативно влияют жирные и сладкие продукты на эндокринную и сердечно-сосудистую системы.

Читать далее

Сколько лет – столько и орехов

13 июля 2009 | Рубрика: Питание | Теги:

Чтобы быстро сбросить лишний вес, но не потерять при этом бодрости и жизнерадостности, диетологи советуют ежедневно съедать столько арахисовых орешков, сколько вам лет. Жевать орехи следует очень медленно, тогда питательные вещества будут лучше всасываться в организм. Можно разделить дневное количество орехов на три части: на завтрак, обед и ужин.

На завтрак выпейте стакан простокваши или стакан теплой воды с 1 ч. ложкой меда.

Читать далее

Добавьте перчика!

13 июля 2009 | Рубрика: Питание | Теги:

Травы и специи хороши не только в приготовлении блюд, многие из них наиболее ценны в качестве целителей. Вот некоторые из них.

Перец чили употребляют при болезнях сердца и органов дыхания.

Шалфей улучшает пищеварение и нервную систему.

Гвоздика обладает антисептическим действием, она стимулирует пищеварение. Для этого достаточно добавлять 2-3 бутона гвоздики и в первые, и во вторые блюда, и в компоты.’Но чтобы гвоздика принесла пользу, нужно ежедневно добавлять эту пряность в пищу. Гвоздику следует добавлять в еду на финальной стадии приготовления.

Читать далее